Життя в умовах тривог та постійних переживань, які принесла в наш щоденний побут війна, виснажує кожного з нас емоційно та фізично. Але, якщо здоров’ю тіла прийнято приділяти належну увагу, то психічне самопочуття – воно ж ментальне здоров’я, постійно опиняється на другому плані. Стан неспокою часто переростає у депресію та інші важкі розлади, які подолати самостійно нелегко.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яку заснувала перша леді України Олена Зеленська, дає можливість вчасно одержати емоційну підтримку всім вразливим категоріям населення. Крім того, кожному розширити свої знання про психологічну самодопомогу та толерантне ставлення до вразливих верств населення. Про особливості впровадження програми «Ти як?» в області, її важливість та культуру піклування про ментальне здоров’я в цілому «Західному кур’єру» розповіла регіональна куратора проєкту на Прикарпатті Лариса Підвербецька.
Що таке ментальне здоров’я?
Програма ментального здоров’я «Ти як?» на всеукраїнському рівні запрацювала у березні 2023 року.
«На Прикарпатті в цей самий час розпочав роботу проєкт «Турбота про родину Героя», з яким ми зараз співпрацюємо. Це був один з перших такого роду задумів в Україні, який став спорідненим елементом для програми «Ти як?» в нашій області», – каже Людмила Підвербецька.
За словами регіональної кураторки, основна мета програми – виробити в суспільстві культуру піклування про ментальне здоров’я, яке є не менш важливим, ніж фізичне.
«До впровадження програми «Ти як?» термін «ментальне здоров’я» не був відомий більшості людей взагалі. Ми знали слово «ментальність», «менталітет», а от як з цим пов’язати здоров’я? Так от, ментальне здоров’я – це стан благополуччя людини, коли вона може себе реалізовувати, добре почувається фізично і духовно, готова ділитися своїм позитивним досвідом з іншими. Під час війни дуже легко втратити цей ресурс. Особливо, якщо йдеться про вразливі категорії населення», – розповідає Лариса Підвербецька.
За даними соціологічних досліджень, проведених в рамках програми «Ти як?» в кінці 2023 року, 50-55% прикарпатців зізналися, що не відчували жодних тривожних станів чи паніки від початку війни.
«А це означає, – каже Лариса Підвербецька, – що інші приблизно 45% мали б звернутися за професійною психологічною допомогою. Однак в частини населення, які стикнулися з емоційними проблемами під час війни, також різна градація цих станів. Приблизно 3% опитаних визнали, що тривога у них була виражена надмірно. Цей відсоток людей потребує глибшої роботи з спеціалістами, зокрема психіатрами. Решта, цілком можливо, могли би впоратися самостійно з умовою, що знають, як собі допомогти. Наша програма якраз покликана надати такі знання та інструменти».
На сайті програми «Ти як?» (howareu.com) почати вирішувати свої внутрішні проблеми можна просто ввівши у рядок пошуку слова, що описують ваш власний стан, емоції, думки чи поведінку. Короткі поради та статті, дихальні техніки для самозаспокоєння будь-де і будь-коли, телефони гарячих ліній для прихильників живого спілкування – кожен, хто потребує підтримки зможе знайти ресурс, що допоможе зробити перший крок до піклування про ментальне здоров’я.
Серед онлайн-матеріалів програми Лариса Підвербецька особливо виділяє розділ «Довідника безбар’єрності» – «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія».
«Матеріали цього розділу, які є у вільному доступі, варто прочитати кожному. Він містить рекомендації для всіх верств населення. Наприклад, щодо того як спілкуватися з ветеранами є окремі рекомендації для органів влади, для їхніх сімей, дружин, оточуючих. Як таким людям можна висловити свою вдячність, щоб не викликати зворотну реакцію. Як переконати рідну людину, яка повернулася з фронту, у разі потреби звернутися до фахівця з ментального здоров’я. Що варто врахувати при взаємодії з людьми, які пережили полон і так далі. Ці знання зараз потрібні кожному з нас, бо ніколи не знаєш, де вони згодяться. Але згодяться обов’язково», – переконує Лариса Підвербецька.
За її словами, шлях по ментального здоров’я починається з простого – прогулянок на свіжому повітрі, дотримання правил харчування, фізичної активності, достатнього часу на сон та спілкування з близькими. Часто люди плутають звичайну втому та вигорання через неправильний спосіб життя зі складними психологічними діагнозами. Таку «депресію» можна подолати за кілька днів дотримання нормального режиму та додавши прості дихальні вправи.
На думку кураторки «Ти як?», програма та тема ментального здоров’я загалом набула важливості на державному рівні дуже на часі.
«Велике досягнення, що цей проєкт ініціювала перша леді України. Подібні програми з психологічної допомоги існували від 2009 року. Але суспільство про них мало чуло, бо ця тема потребувала потужного лобі, яким сьогодні стала Олена Зеленська», – впевнена Лариса Підвербецька.
За принципом «передай далі»
35 закладів охорони здоров’я на Івано-Франківщині законтрактовані за пакетом Програми медичних гарантій «Супровід та лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги». Це означає, що у цих закладах послуги з охорони психічного здоровʼя можна безоплатно отримати у сімейного лікаря, терапевта та педіатра.
Ці фахівці пройшли спеціальне навчання ВООЗ mhGAP та можуть надавати першу психологічну допомогу на місцях. Знання, отримані на курсі, дають можливість лікарям первинної ланки розпізнати симптоми ментальних розладів та скерувати пацієнта до спеціаліста у разі потреби. Навчання за системою mhGAP на Прикарпатті вже пройшли 643 лікарі та 856 медсестр.
Крім того, у червні минулого року при Івано-Франківській ОДА був створений Координаційний центр підтримки цивільного населення. Однією з робочих груп, створених при ньому, була група з питань ментального здоров’я, яка спільно з ініціативою «Ти як?» розпочала навчання представників всіх територіальних громад області наданню першої психологічної допомоги на первинному рівні. Сьогодні таке навчання пройшли вже 2800 соцпрацівників, медиків та освітян області. Ці люди займаються просуванням культури ментального здоров’я на рівні своїх громад, каже Людмила Підвербецька.
Таке ж навчання в рамках програми «Ти як?» планують провести для бібліотекарів прикарпатських сіл. Для них планують провести курс «Самодопомога Плюс». Одержаними знаннями вони зможуть поділитись з односельчанами.Навчання культури ментального здоров’я працює за принципом «передай далі».
«Ми проводимо тренінги для різних категорій населення та держслужбовців зокрема, які вони потім переносять у свої середовища роботи та життя, навчають цьому колег та друзів. Це так звані неформальні послуги, надавати які ми намагаємось навчити якомога більше людей», – говорить Лариса Підвербецька.
Зараз на Прикарпатті психосоціальну допомогу можна отримати в 564 закладах. Більшість з них – 493 – заклади освіти, де працює або психолог, або соціальний педагог, який веде роботу з дітьми, батьками та педагогічним колективом.
Програма «Ти як?» веде спільну діяльність з Центрами життєстійкості, які уже працюють в Івано-Франківську, Бурштині, Надвірнянській, Коломийській, Тисменицькій та Богородчанській громадах. Всього на Прикарпатті заплановано відкриття 12 таких центрів. В них будь-яка людина може отримати комплексну допомогу: як психологічну, так і юридичну.
Крім того, програма співпрацює з проєктом «Активні парки – локації здорової України», в рамках якого в нашій області вже відбулося понад 800 спільних акцій – виїздів у парки, сквери, проведення там руханок для підлітків, людей з інвалідністю, ВПО, ветеранів. Учасниками цих акцій вже стали понад 12 тисяч прикарпатців.
Серед проблем розвитку програми «Ти як?» та питання ментального здоров’я в цілому, Лариса Підвербецька виділяє нестачу психіатрів, зокрема дитячих:
«Особливо гостро це питання стоїть у районах. Багато психіатрів сьогодні залучені до складу ВЛК. Відповідно, треба збільшувати штат цих спеціалістів. Ця проблема існує не лише на Прикарпатті, а в державі загалом».
Оксана ДЕНЕГА
Залишити коментар